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ESERCIZI IN CASA: primi allenamenti per la corsa

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Correre, una delle attività apparentemente più semplici per stare in forma ma in realtà una pratica che necessita di tanta costanza e impegno. Infatti non si  può certo pretendere di correre la maratona da un giorno all’altro e così bisogna procedere a piccoli passi: iniziando dalla base.

Quale sarebbero allora i primi decisivi passi? Il video qua sotto vi illustra nel dettaglio come gestire la prima settimana di allenamento, partendo da pochi minuti di corsa alternati a camminata, uniti poi a qualche esercizio per curare gli addominali.

Siete pronti allora a iniziare la vostra scalata verso la maratona? Cliccate play e buona fortuna!