ESERCIZI IN CASA: l’aerobox e il tai chi

Un allenamento di aerobox per principianti con thai chi in finale – Agilità, coordinazione, tonicità e tanta grinta: questi sono i meravigliosi risultati a cui può condurre la box, uno sport tanto antico quanto immortale; non tutti possiamo ovviamente diventare dei campioni del ring ma oggi esistono numerosissime discipline del fitness ispirate proprio a questo nobile sport. Non ci resta dunque che metterci alla prova e sfruttare tutto il potenziale miglioramento fisico a cui i movimenti della box possono condurci.

Per iniziare vi proponiamo un allenamento leggero, in cui apprendere al meglio i movimenti per poi riproporli con sempre maggior perizia e intensità.

Dopo però ci vuole anche un po’ di relax: proviamo allora con qualche movimento di tai chi, una disciplina antica ma di grande aiuto contro lo stress.

Pronte ad allenarvi? Cliccate play e iniziate!

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