Le posizioni da provare sono numerose ma oggi ne vedremo nel dettaglio solo una, utilissima per allungare i muscoli dell’interno coscia e quelli del perineo, area più stressata tra tutte durante la fase espulsiva.
La posizione in questione è niente meno che la famosissima farfalla, quel gioco che si propone ai bambini ma che in realtà le mamme usano proprio per farli nascere: sedute dunque, piante dei piedi giunte , mani sulle punte e iniziamo ad ondeggiare con le gambe per poi fletterci leggermente in avanti e tenere le ginocchia basse. Facile no? Forse però sarebbe utile qualche istruzione in più, magari fornita da un esperta come la protagonista del nostro video tutorial di oggi: seguiamolo allora tutte insieme per non dimenticare di rimanere allenate anche nel periodo della gravidanza.
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