Home Attualità

ESERCIZI FAI DA TE: gambe snelle in tre esercizi

CONDIVIDI

ESERCIZI PER GAMBE SNELLE – Avere delle belle gambe è sicuramente il sogno di qualsiasi donna e, nonostante qualcuna pensi che la missione sia impossibile noi diciamo l’esatto contrario.

Con piccoli esercizi quotidiani è possibile avere delle gambe perfette e snelle.

La cosa più importnate, come qualsiasi attività fisica, è la costanza, senza di quella sarà impossibile raggiungere buoni risultati.

Ecco alcuni esercizi per snellire le gambe: In piedi, la mano sinistra appoggiata al muro. Slanciare in avanti e di lato la gamba destra. Ripetere dall’altra parte. Eseguire 3 serie da 15 – 20 ripetizioni per ogni gamba;

In piedi, piedi divaricati, appoggiare ambedue le mani alla spalliera di una sedia. Piegare le gambe, tenendole divaricate, tornare su lentamente. Eseguire una serie da 15 ripetizioni;

In piedi, piedi paralleli, braccia rilassate. Alzarsi il più possibile sulle punte, ridiscendere lentamente. Eseguire una serie da 15 ripetizioni.