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GRAVIDANZA: attente all’alimentazione

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UNA DIETA MIRATA PER LE FUTURE MAMME – Abbandonate la convinzione di poter mangiare quanto volete, durante la gravidanza, tanto, come pensano alcune “ingrasso lo stesso”.

La donna in gravidanza invece deve essere molto attenta alla propria alimentazione (che sarà poi quella del feto) e non deve ingrassare oltre una certa misura. Potrebbero insorgere delle complicazioni durante il parto e, comunque, potreste non far del bene al nascituro.

L’aumento di peso dovrebbere restare nei limiti dei 9 chili. Nel caso di gravidanze non a rischio l’alimentazione dovrebbe essere il più possibile varia tenendo conto che serve un giusto apporto di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali, e latticini.

Assolutamente bandite sostanze alcoliche, caffeina, bevande gassate, dolci in generale, cibi a base di uova crude, pesce crudo e frutti di mare in genere, carne cruda o poco cotta.

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