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BODY PUMP: tonificare il corpo

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Una delle discipline più amate e praticate degli ultimi dieci anni

Il body pump si può definire in poche parole come una combinazione di ginnastica aerobica con esercizi nella sala pesi, dando vita ad un mix che permette di ottenere una spesa calorica elevata insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo. Tutti gli esercizi del body pump si realizzano con una resistenza aggiunta mediante una sbarra ed alcuni dischi di peso variabile che permettono di far lavorare i muscoli con più intensità.

Il peso varia secondo il gruppo muscolare che si fa lavorare e secondo la capacità di chi deve praticare. Il Body Pump è uno sport ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso accumulato, pertanto va bene per chi deve dimagrire. La preparazione della lezione è fatto da stretching e una leggera corsa “sul posto” per accelerare il battito cardiaco. Dopodiché si entrerà nel vivo del programma.

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I muscoli si tonificano, si rafforzano le articolazioni, migliora la resistenza fisica, migliora la posizionedella schiena, aiuta a combattere lo stress quotidiano e allevia l’ansia.