Home Che Cucina - Ricette della cucina italiana Salute: amici e nemici della circolazione

Salute: amici e nemici della circolazione

CONDIVIDI

Consigli per una buona circolazione.

 

Chi soffre di problemi circolatori, dovrebbe far molta attenzione a ciò che mangia. Bisognerebbe ridurre al minimo cibi e bevande che in qualche modo possano appesantire il lavoro del sistema venoso e linfatico, cercando di prediligere un’alimentazione più salutare.

Per esempio gli aperitivi e i salatini sono molto dannosi per l’apparato circolatorio: irrigidiscono le pareti dei vasi e del cuore.

Per quanto riguarda l’alcol non vanno superati il bicchiere di vino al giorno ed evitare i superalcolici.

Evitare il sale da cucina e ricorrere a quello integrale o a quello alle erbe, perchè il sale raffinato indebolisce le pareti dei vasi, favorendo i cedimenti strutturali.

Da evitare anche il caffè, che peggiora le varici venose o le piccole alterazioni dei capillari superficiali.

Sì alle olive nere, che se aggiunte all’insalata, con i loro grassi “buoni”, minerali e fenoli, prevengono varici, flebiti e disturbi cardiovascolari.

Anche i frutti freschi del mirtillo, presentano alcuni antiossidanti sono un portento per la protezione venosa.

Il grano saraceno ha un alto contenuto di rutina, una sostanza che protegge le pareti dei vasi venosi ed è l’ideale se soffri di cattiva circolazione a mani e piedi; può essere sostituito con le classiche farine, che non contengono le stesse vitamine.

Altri consigli utili su

http://www.dietagratis.com