Home Salute e Benessere - Consigli per una vita serena in corpo e psiche Fitness - Esercizi fai-da-te per restare in forma Forma fisica: Ventre piatto e tonico? Ecco qualche consiglio.

Forma fisica: Ventre piatto e tonico? Ecco qualche consiglio.

CONDIVIDI

Consigli per ottenere un ventre piatto e sodo.


Lo stile di vita dei nostri giorni non aiuta di certo la conquista del traguardo a cui tutte le donne ambiscono: il ventre piatto!

La vita sedentaria, il lavoro al computer, l’automobile per qualsiasi spostamento, inducono i muscoli addominali a rilassarsi e lo stress, inoltre, massacra il nostro stomaco.

Anche la moda non ci viene incontro. Magliette sempre più attilate, trasparenze che lasciano intravedere i nostri kiletti di troppo, jeans a vita bassa che cingono i nostri fianchi sempre di più.

Insomma, numerosi sono i fattori che influiscono sulla salute del nostro corpo, e l’unica cosa da fare è armarsi di tanta pazienza: i muscoli addominali sono infatti i più difficili da allenare, e come se già questo non ci scoraggiasse, in questa zona la cellulite è più resistente rispetto a quella sulle gambe.

Ma andiamo a vedere cosa in particolare cosa possiamo fare per combattere questo nostro nemico.

  1. Il movimento fisico è essenziale per favorire la digestione e il movimento peristalico dell’intestino;
  2. camminare spesso, con scarpe basse e comode, evitando i tacchi;
  3. utilizzate le scale invece dell’ascensore;
  4. non incassate le spalle, fate sempre attenzione nel mantenere una postura eretta e i muscoli addominali contratti.

E se il gonfiore è quello premestruale? Cosa possiamo fare?

  1. Lenite il gonfiore assumendo una tisana di maggiorana, menta piperita e semi di finocchio;
  2. la sera massagiate l’addome con un olio essenziale di salvia;
  3. assumere anche qualche integratore a base di magnesio.