Home Che Cucina - Ricette della cucina italiana L’estate sta arrivando (…e la pancia? se ne va?) parte seconda

L’estate sta arrivando (…e la pancia? se ne va?) parte seconda

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Continuano i nostri consigli base per mantenere in forma il nostro fisico in vista dell’estate. Eccone altri due!

 

3. Masticare piano aiuta.

Un altro consiglio da non sottovalutare è la masticazione. Se durante i pasti starete attente a ingerire piano il vostro cibo, dopo averlo ben masticato, aiuterete il vostro stomaco a lavorare di meno e di conseguenza vi sentirete meno appesantite. Fate quindi bocconi non esagerati…per avere un’idea della grandezza ideale…guardate il vostro pollice…più o meno dovrebbero essere così!

 

 

4. Pasta? Si grazie!

Sarete tutte felici nel sapere che l’elemento caratterizzante la vera cucina italiana non dovrà abbandonarvi durante la vostra dieta! Ebbene si, la pasta sarà con voi, ad accompagnarvi nei momenti di disperazione! Chi di noi infatti rinuncerebbe volentieri al suo piatto di pasta? Allora sappiate che l’importante è non eccedere, e condirla magari con verdure, oppure con pomodorini freschi saltati in padella, senza l’aggiunta di olio nella cottura, ma solo a crudo dopo averla condita! Il momento buono per mangiare un piatto di pasta, quindi carboidrati, e non sentirvi troppo in colpa, sarà dopo un buon allenamento, o dopo aver camminato un po’.