La frutta è un alimento sano ecco quella giusta da consumare post allenamento per ricaricare le…
allenamento
Errori da non fare dopo un allenamento che non ti permettono di dimagrire
Dopo l’allenamento è importante non commettere alcuni errori che non ci permettono di dimagrire: ecco quali…
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento: pasti e spuntini ideali
Il cibo introdotto prima e dopo l’allenamento fa la differenza in termini di prestazioni: ecco cosa…
Consumare calorie nel post allenamento quando si è in fase di riposo: ecco come fare
Come consumare calorie non solo mentre ci si allena ma anche in fase di riposo, nel…
Allenamento eccessivo? Ecco come scoprirlo con alcuni segnali spia!
Ami lo sport e a volte hai pensato che il tuo allenamento fosse eccessivo? Per scoprirlo,…
Come allenare la parte inferiore del corpo: in base al livello
Quali sono i migliori esercizi per allenare la parte inferiore del corpo? Ecco una lista di…
Come eliminare la culotte de cheval: gli esercizi mirati
La culotte de cheval è un accumulo di grasso che si deposita sull’esterno coscia, tra sedere…
Allenamento e maternità: tutto quello che devi sapere
È possibile allenarsi durante la maternità? Ebbene sì, fitness e maternità vanno d’accordo. Oggi ti daremo…
Workout per glutei alti e sodi: 3 esercizi da fare in 5 minuti
Un workout che si può eseguire in soli 5 minuti. Ecco i tre migliori esercizi per…
Glutei alti e sodi: 4 esercizi di Serena Garitta per lato B di cemento
Avete sempre desiderato avere glutei alti e sodi, praticamente di cemento? Ecco 4 semplici esercizi proposti…
Attività fisica: tutti i nomi degli esercizi e le esecuzioni corrette
Esistono moltissimi esercizi che fanno parte del mondo dell’allenamento. Scopriamoli insieme tutti per garantirci una buona…
Esercizi per migliorare i glutei: allenamento da fare anche a casa
Ma se, oltre alla normale attività fisica irrinunciabile, aggiungessimo una sfida da fare in casa tale…
Sabrina Ghio: sessione di glutei amatoriali con i fazzoletti di carta
Il fisico mozzafiato di Sabrina Ghio è frutto di anni e anni di danza. L’ex ballerina…
Paola Di Benedetto: ecco il circuito di squat per cosce e glutei – VIDEO
Come fa Paola Di Benedetto a tenersi così in forma? Semplice, allenandosi costantemente e facendolo nella…
Allenamento in spiaggia: semplici esercizi da fare in riva al mare VIDEO
Sei una sportiva e non vuoi rinunciare all’allenamento anche in vacanza? Sei nel posto giusto! Sfida…
Metodo Tabata | L’allenamento per dimagrire utilizzato da Noemi
Un metodo estremamente efficacie per dimagrire che ha utilizzato anche la cantante Noemi con risultati eccellenti.…
Circuito intenso di 5 minuti | Da fare a casa, in palestra o all’aperto
Se nell’arco della giornata siete indaffarate nello star dietro ai bimbi, a cucinare, a rassettare, a…
Alimentazione top per l’allattamento al seno
L’allattamento al seno non è solo una buona abitudine, ma per ottimo risultati serve una dieta…
10 errori da non fare durante gli allenamenti | Consigli e attività fisica
Forse non sai che se non riesci a perdere nemmeno un grammo, non riesce ad aumentare…
Esercizi di potenza | Pliometria con palla medica VIDEO
Esistono degli esercizi che possiamo eseguire se il nostro obiettivo è quello di potenziare la nostra…
Tutto sugli ALLENAMENTI AD ALTA INTENSITÀ | Benefici, esercizi, VIDEO
Gli allenamenti ad alta intensità sono delle attività adatti alla salute del nostro poiché apportano moltissimi…
Palestra per dimagrire | attrezzi e discipline che bruciano più calorie
La palestra per dimagrire non è solo uno spot per farci credere di stare meglio. Vediamo…
Attività aerobica e di resistenza per un cervello più forte VIDEO
Il tuo cervello si può rinvigorire con abbinando esercizi di resistenza ed esercizi di yoga. Secondo recenti…
Dieta glutei, gli alimenti perfetti per il lato B
Se tonificare il corpo è sempre un’impresa, ci sono sempre rimedi naturali che ci soccorrono. Come…
Sostituzione delle attrezzature di allenamento a casa | Guida completa
Proveremo a scoprire come poter sostituire le attrezzature che siamo solite trovare in palestra con qualcosa…
Allenamento | Che cosa mangiare prima? Dipende dallo sport prescelto
Scopri quali alimenti sarebbe consigliato mangiare prima dell’allenamento: la scelta dipende dallo sport praticato e da…
Stretching e rullo per massaggio | Completa il tuo allenamento VIDEO
Dai tempi dei tempi viene praticato uno stretching statico post allenamento. Variare potrebbe essere fondamentale per…
Ritrova la motivazione per allenarti | Sprigiona la tua grinta!
Niente scuse, puoi farlo anche a casa tua! Tu vali molto ed è per questo che…
Insalatona per chi si allena | Fai il pieno di energia RICETTA
Fai il pieno di energia e prova questa gustosa insalate ricca di proteine! Chi prende l’allenamento…
Allenamento glutei con elastico | VIDEO con esercizi
Chi di voi conosce già gli elastici e non può più farne a meno? Già, gli…