La dieta militare, una delle tante diete lampo che si scelgono per perdere gli ultimi chili prima della prova costume.
Un regime alimentare che prevede l’assunzione di cibi mirati ad aumentare il metabolismo che potrà essere protratta per non più di sette giorni.
Prima di iniziare qualsiasi regime controllato, anche per pochi giorni, chiedere il consiglio del medico sarà la scelta giusta.
La dieta militare, il menù settiamale
1° Giorno
COLAZIONE: Una mela, 3 cracker e 30 gr di emmental
PRANZO: Una scatoletta di tonno da 160 gr, 1/2 banana e due palline di gelato alla vaniglia
CENA: Un uovo e una fetta di pane
2° Giorno
COLAZIONE: Una tazza di tè verde, una fetta di pane con due cucchiaini di burro di arachidi e 1/2 pompelmo
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PRANZO: 90 gr di petto di pollo cotto ai ferri, 100 gr di fagiolini, 1/2 banana, una mela e due palline di gelato alla vaniglia
CENA: Una scatoletta di tonno, una fetta di pane e una tazza di tè verde
3° Giorno
COLAZIONE: 1/2 banana, un uovo e una fetta di pane
PRANZO: , 100 gr di broccoli, 2 wustel, 100 gr di carote, 1/2 banana e una pallina di gelato alla vaniglia
CENA: 170 gr di fiocchi di latte, un uovo e 3 cracker
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e praticare almento mezz’ora di attività sportiva ogni giorno, anche solo una passeggiata a passo sostenuto, sarà il modo giusto per riuscire ad ottenere i risultati sperati.
La perdita di 4 chili è relativa ad ogni persona. Come ogni dieta dimagrante i risultati saranno influenzati dal tipo di organismo e dalla capacità di eliminare liquidi e grassi in eccesso.
La scelta migliore per perdere molti chili sarà quella di recarsi dal medico dietologo e ricevere i consigli giusti per perdere peso lentamente e in modo duraturo.
I chili persi in fretta, vengono ripresi altrettanto velocemente e la dieta deve comprendere tutti i macronutrienti in modo bilanciato. Per questo ogni giorno si dovranno assumere il giusto quantitativo di calorie, suddivise in più pasti che comprendano proteine, carboidrati e soprattutto fibre.
Anche l’utilizzo di integratori naturali che aiutino il fisico a depurarsi sarà un ottimo modo per perseguire i propri obiettivi di salute e bellezza.
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