L’estate è orami arrivata e la prova costume ci mette ansia, ecco 10 alimenti che possono aiutarci in tempi brevi a sfoggiare un fisico invidiabile.
Siete pronte allora ad inserire questi alimenti fondamentali nella vostra dieta?
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Ecco 10 alimenti “miracolosi”!
Ve li presentiamo uno ad uno :
- lo yogurt alimento fresco e quindi molto invitante nel periodo estivo è ricco di fermenti lattici quindi utili per la regolarizzazione intestinale favorendo un ventre piatto e inoltre tonifica la pelle per prepararla alla tintarella
- le uova hanno la proprietà di saziare molto specie se mangiate a colazione , limitando quindi lo stimolo continuo della fame
- broccoli cavolfiore e cavoli, non proprio di stagione ma è comunque possibile trovarli, sono ricchi di proteine che aiutano il raggiungimento del peso forma
- verdure a foglie verdi ricche di sali minerali che in estate non guastano mai e di fibre che danno un senso di sazietà
- la frutta in particolare l’avocado ricco di acido oleico, utile per un maggior assorbimento dei sali minerali presenti nella verdure
- aceto di mele è si ottimo nell’ insalata piatto fresco e molto amato in estate, ha la capacità di limitare il senso di fame
- i cereali e il riso ricchi di fibre e amido fondamentali per il mantenimento della forma fisica
- il salmone ricco di omega3 aiuta molto nel giusto funzionamento della tiroide, la prevenzione di malattie neurodegenerative e metaboliche
- il peperoncino…si non rinunciate ad un’estate “piccante”, infatti il peperoncino ricco di capsaicina aiuta nel bruciare i grassi in eccesso ed in più da un senso di sazietà
- per ultima ma non meno importante c’è sempre lei la frutta in tutte le sue sfaccettature estive, buone e succose, ricca di zuccheri semplici, che donano energia al nostro organismo, sali minerali e vitamine
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Questo è l’elenco dei cibi che non devono mancare nel vostro frigo e nella vostra dispensa per avere un fisico da prova costume al top, da sfoggiare sulle spiagge durante le vostre vacanze.