PRONTI , PARTENZA E VIA…dieta iniziata!
Il primo giorno tutto ok, il secondo giorno tutto ok, il terzo giorno abbastanza ok, al quarto giorno quel senso di fame sempre nascosto inizia a prendere il sopravvento e così dovete evitare la dispensa, il frigo …insomma uscite e andate a fare shopping non di cibo però mi raccomando!
Cara dieta ho troppa fame!
Questo è il problema a cui spesso si va incontro durante una dieta, quel senso di fame sempre nascosto che prima o poi ci fa cedere e così mangiamo qualsiasi cosa ci passi davanti , ottenendo un doppio risultato negativo perché oltre che mangiare si rischia di mangiare il così detto “cibo spazzatura” facendo danno al nostro organismo.
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In questo articolo vi presentiamo 10 alimenti “sazianti” che non devono mancare in una dieta proprio per evitare quel senso di fame insaziabile:
- pesce grigliato ricco di fosforo e vitamine senza grassi e con molte proteine che lo rendono saziante
- arance ricche di vitamina C sono sazianti e soprattutto combattono la cellulite
- patate ovviamente condite con poco olio e mai fritte sono un alimento ricco di vitamina C e potassio per questo sazianti e nemiche della cellulite
- mele il miglior cibo per uno spuntino in una dieta perché sazia è ricco di vitamine e soprattutto è un frutto depurativo
- uva generalmente sconsigliata nelle diete perché ricca di zuccheri, ma se non si abusa è un’ottima alleata contro la fame
- fagioli ricchi di fibre e uniti a tanta acqua saziano dando un grande aiuto nella dieta
- yogurt mangiatelo in vasetto oppure trovate un modo per cucinarlo …vi sarà di grande aiuto
- avena sia sotto forma di fiocchi o anche di farina è una fonte di zuccheri che si digeriscono lentamente per questo è utile nelle diete perché rallenta l’insorgere della fame
- soia ricca di vitamine e proteine, mangiatela ad esempio aggiungendola nelle insalate
- popcorn sono un piccolo sfizio della dieta in quanto golosi ma ipocalorici e sazianti
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Ecco fatto care amiche mi raccomando controllate che nella vostra dieta ci siano questi alimenti!