L’estate sta per arrivare e la famosa quanto temuta prova costume ci aspetta li pronta a giudicare il nostro peso!
Iniziamo così a ricercare diete miracolose che in tempi brevi possano dare risultati miracolosi.
Ma come è solito dire “La gatta frettolosa fece i figli ciechi”!
Perdi peso ma senza fretta
Perdere 10 kilogrammi in 1/2 mesi non è la cosa più giusta da fare, il giusto rapporto è di circa 500 gr a settimana.
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Quando decidiamo di fare una dieta dobbiamo tenere conto di tre piccoli accorgimenti:
- Il “tutto in poco tempo” non è il giusto approccio psicologico perché contrariamente a quanto ci aspettiamo fa scattare quel meccanismo inconscio per cui diventiamo ostili alla rinuncia, e la proibizione eccessiva ci mette in uno stato di nervosismo che andiamo poi a calmare con il cibo.
- Non essere impaziente non ti prefiggere degli obbiettivi assurdi che non possono collimare con il tuo stile di vita, può capitare per esigenze lavorative ecc. di dover sgarrare, non viverlo con ansia il giorno dopo starai più attenta a ciò che mangerai
- Anche la scelta del peso da raggiungere non deve essere motivata dal voler entrare per forza in quel vestito che indossavi 5 anni fa , oppure perché vuoi stare al passo della tua amica….il tuo voler perdere peso serve per farti stare bene con te stessa dandoti degli obbiettivi proporzionati e non assurdi
Quindi queste accortezze ci predispongono in modo positivo verso la dieta per cui non ci scoraggeremo se una settimana quell’ago della bilancia non si è spostato di un millimetro.
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Oppure una dieta equilibrata e non drastica non scatenerà poi a fine percorso quella voglia irrefrenabile di mangiare tutto ciò che vi è stato proibiti buttando all’aria un lavoro faticoso che avete fatto.
Tenete stretti questi consigli e cercate una dieta rapportata a voi!