Il mondo del fitness vive di anno in anno moltissime innovazioni, una di queste è il fluiball training, un metodo di allenamento che si esegue con una palla con del liquido all’interno.
Questa tipologia di sfera, molto simile alla classica palla medica, offre la possibilità di eseguire un allenamento completo e molto intenso in grado di stimolare molte fasce muscolari che con un normale allenamento non vengono interessate.
Come funziona il fluiball training e quali sono i suoi benefici
La fluiball è una sfera piena di liquido ed assicura di gestire un carico di lavoro che genera continua instabilità.
Questo comporterà un carico maggiore su tutte le strutture muscolo tendinee e un maggior consumo di energia allenando i muscoli ma anche il cuore.
La continua instabilità del carico di lavoro comporta il potenziamento della potenza, della flessibilità, dell’equilibrio, della coordinazione e anche dell’agilità.
Il fluiball training viene adottato come metodo di allenamento da molte palestre, ma può essere adottato come ottimo allenamento casalingo con cui si possono fare squat, affondi, piegamenti e alzate.
GUARDA UN ESEMPIO DI ALLENAMENTO CON LA FLUIBALL-VIDEO-