La prova costume è ormai alle porte e hai ancora qualche chiletto di troppo di cui liberarti? Allora devi provare la dieta del melone, un regime alimentare fresco e semplice da seguire che abbinato a una regolare attività fisica può farti ritrovare la forma perduta nel giro di poche settimane!
Dopo la Dieta della pesca, per dimagrire con gusto, oggi noi di CheDonna.it vi consigliamo la dieta del melone, per sfruttare al massimo tutti i benefici di questo frutto, fare il pieno di vitamine e stimolare la melatonina preparando la pelle alla tintarella. Di seguito vi proponiamo un esempio di menù settimanale da seguire, scopriamolo insieme…
Dieta del melone: esempio di menù settimanale
Lunedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, un sorbetto al melone.
Merenda: un bicchiere di latte scremato.
Cena: riso integrale, prosciutto crudo con tre fette di melone.
Martedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: tagliata di manzo con verdure alla griglia, 2 palline di gelato al melone.
Merenda: un bicchiere di latte scremato.
Cena: formaggio fresco primosale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche.
Mercoledì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, 3 fette di melone.
Merenda: un bicchiere di latte scremato.
Cena: spaghetti al pomodoro e basilico, granita al melone.
Giovedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: una pizza alle verdure, 3 fette di melone.
Merenda: un bicchiere di latte scremato.
Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone.
Venerdì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: uno yogurt magro.
Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, 2 palline di gelato melone e fragola.
Merenda: un bicchiere di latte scremato.
Cena: insalatona con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, pane integrale.
Sabato e Domenica
Scegliete dal menù della settimana i vostri pasti preferiti e componete a piacere il menù del week end.